Ar žinai, kas yra SAID principas?

Updated: Aug 3, 2020

Žmogaus kūnas keičiasi priklausomai nuo to, su kokiomis užduotimis susiduria. Yra toks treminas SAID - specific adaptations to imposed demands. Reiškia, kad prisitaikome prie to, ko iš mūsų reikalauja aplinka. Jei susikuriame tokią aplinką, kuri reikalauja pakelti 10kg, mes tą išmokstame. Tada 20kg, tada 30kg ir t.t. Jei susikuriame aplinką, kurioje sėdim visą dieną sukniubę. Mes tą išmokstame. Kitą dieną vis dar sėdim sukniubę, ir dar labiau sukniubę, ir dar labiau, kol galiausiai pasidarom kažkokie tai sukniubėliai😀šiek tiek juokauju aišku, bet ką norėjau pasakyti - ištreniruojame tai, ką treniruojame. Taip kad, jei jūs norite turėti stiprų kūną, reikia pradėti galvoti, kokios užduotys privers kūną stiprėti. Jei norite nubėgti 10km, reikia galvoti apie tai, kaip tam paruošti širdį, sąnarius, raumenis.

Fiziologinės adaptacijos neįvyksta greitai. Nebūna, kad va vieną dieną jūsų laikysena buvo tobula, tada pasėdėjote sukniubęs prie kompo ir kitą dieną esate sukniubėlis😀čia reikia šiek tiek stažo, mėnesių, metų. Tai taip pat ir su norimų fizinių savybių ištreniravimu. Nebus taip, kad nieko nesportavot, tada pamatėt internetuose, kaip čia visi fainai bėgioja ir bac imat ir nubėgat 20km. (Nu, gerai, gaal ir nubėgsit, bet tikrai ne geriausioj savo formoj, kitą dieną neaišku kaip jausitės ir šiaip, tikėkimės, nepasitempsit ko nors bebėgdami ir širdis atlaikys)🙂

Treniruokimės norimiems tikslams protingai🙂ir motyvacijos čia nepakanka- reikia laiko, kantrybės ir disciplinos🤓😎😘


Raminta Moves sveiko judesio studija, grupinės mankštos, individualios sporto treniruotės, sveika nugara
Pavyzdinė sukniubėlė prie kompiuterio ekrano, rašanti šį tekstą :D

18 views

Recent Posts

See All